Lượt xem: 5891

Hạt Diêm Mạch Hữu Cơ Ăn Liền Quinoa Flakes 500g

Mã sản phẩm : coles01

Hạt Diêm Mạch Hữu Cơ Ăn Liền Quinoa Flakes 500g

429.000đ
Số lượng:

    HẠT DIÊM MẠCH HỮU CƠ ĂN LIỀN QUINOA FLAKES 500G
    Coles Organic Quinoa Flakes 500g 

    Hãng sản xuất:          Coles
    Quy cách:                  Túi giấy ép chân không có khoá seal kín 500g
    Xuất xứ:                     Nhập nguyên hộp từ Úc - Made in Australia
    Số Chứng Nhận Hữu Cơ (Australia Certified Organic): Cert No. 11710.

    chứng nhận hữu cơ úc

     

    MÔ TẢ SẢN PHẨM: 

    ► Hạt Diêm Mạch Quinoa được người dân Bolivia ưu ái đặt cho cái tên là " the mother grain" - nghĩa là "mẫu hạt" hoặc "mẹ của các loại hạt lương thực". Tại sao Quinoa lại được ưu ái như vậy, các bạn cùng tìm hiểu nhé.


    ► Hạt Diêm Mạch Quinoa được những thổ dân Inca ở vùng Andes ở Nam Mỹ trồng từ cách đây 7.000 năm và cũng là lương thực chính của cư dân tại đây.


    ► Giống như hạt ngũ cốc và được sử dụng như ngũ cốc, nhưng Hạt Diêm Mạch Quinoa lại không phải là ngũ cốc, mà thuộc họ Chénopodiaceés (rau bina và củ cải đường), và là một loại hạt. Hạt Diêm Mạch Quinoa được bao bọc bởi một lớp màng saponin (một loại nhựa đắng khiến động vật không thích ăn) nên quinoa thực sự là superfoods ngũ cốc siêu sạch vì không cần dùng các sản phẩm hóa chất trừ sâu hại.

    3 loại hạt diêm mạch quinoa trắng đỏ đen nằm trên bàn

    Có hơn 100 loại hạt quinoa trên thế giới, nhưng phổ biến nhất là hạt quinoa đỏ, đen và trắng.
     


    ► Ưu điểm của loại cây diêm mạch quinoa này có thể sống trong điều kiện khô cằn, hạn hán hoặc bị nhiễm mặn... Vì vậy, cây quinoa có thể phát triển tốt ở độ độ cao từ 3.600-4.200m như vùng Himalaya và cao nguyên phía bắc Ấn Độ.


    ► Hạt Diêm Mạch Quinoa có thành phần giống như lúa mì, ngũ cốc và một điều đặc biệt là trong tất cả các loại thực vật thì duy nhất chỉ có Hạt Diêm Mạch Quinoa là có Acid Amin thiết yếu (cơ thể không tự tổng hợp được), tương đương với Acid Amin có trong sữa. Nên về mặt giá trị dinh dưỡng thì Hạt Diêm Mạch Quinoa được xem là "siêu thực phẩm" trong tương lai.


    ► Một điều đặc biệt nữa là Hạt Diêm Mạch Quinoa là thực phẩm duy nhất trên thế giới cân bằng được các chất như Protein, đường, xơ nhưng lại không chứa Gluten (1 loại Protein gây khó tiêu) nên được cơ quan hàng không vũ trụ Mỹ (NASA) chọn làm thực phẩm cho các phi hành gia của mình.


    ► Hạt Diêm Mạch Quinoa với hàm lượng giá trị dinh dưỡng rất cao, đây đang dần trở thành thực phẩm vàng được nhiều gia đình lựa chọn.


    các món từ quinoa flakes
    Các món từ Hạt Diêm Mạch Hữu Cơ Ăn Liền rất dễ làm dành cho người bận rộn
     


    HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG HẠT DIÊM MẠCH ĂN LIỀN HỮU CƠ QUINOA:

    CÁCH 1: NẤU BỘT BẰNG LÒ VI SÓNG:

    • Thêm 2 phần nước & 2/3 phần Hạt Diêm Mạch Ăn Liền Hữu Cơ Quinoa Flakes vào 1 tô nhỏ,
    • Sau đó đậy tô lại và cho vào lò vi sóng nấu trong vòng 3-4 phút là ăn được.
    • Bạn có thể thêm mật ong hoặc bỏ chút gia vị vào Hạt Diêm Mạch Ăn Liền Hữu Cơ Quinoa Flakes tuỳ theo ý thích để ăn bột ngọt hoặc mặn theo khẩu vị.  
    • Bạn có thể thêm hoa quả, chuối, hạt sấy khô, sữa chua vào bát bột Hạt Diêm Mạch Ăn Liền Hữu Cơ Quinoa Flakes để tăng cường thêm dinh dưỡng cho cả gia đình & để thay đổi khẩu vị ăn mỗi ngày.

    CÁCH 2: NẤU BỘT BẰNG BẾP GA/ ĐIỆN:
    • Đổ 2 phần nước vào 1 cái nồi nhỏ, đun sôi nước,
    • Thêm 2/3 phần Hạt Diêm Mạch Ăn Liền Hữu Cơ Quinoa Flakes vào, đảo đều tay để bột không bị vón lại thành cục trong vòng 90 giây.
    • Bạn có thể thêm mật ong hoặc bỏ chút gia vị vào Hạt Diêm Mạch Ăn Liền Hữu Cơ Quinoa Flakes tuỳ theo ý thích để ăn bột ngọt hoặc mặn theo khẩu vị.  
    • Bạn có thể thêm hoa quả, chuối, hạt sấy khô, sữa chua vào bát bột Hạt Diêm Mạch Ăn Liền Hữu Cơ Quinoa Flakes để tăng cường thêm dinh dưỡng cho cả gia đình & để thay đổi khẩu vị ăn mỗi ngày.


    ► Bạn có thể dùng Hạt Diêm Mạch Ăn Liền Hữu Cơ Quinoa Flakes để làm bánh, hoặc mang ngâm để Hạt Diêm Mạch Ăn Liền Hữu Cơ Quinoa Flakes nở toàn bộ & sử dụng trong các món sinh tố smoothies dinh dưỡng.

    ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG:

    • Trẻ em trong thời kỳ ăn dặm
    • Phụ nữ chuẩn bị và đang mang thai
    • Bà mẹ đang cho con bú và trẻ ăn dặm
    • Người ăn chay và vận động viên
    • Người bện tiểu đường và tim mạch
    • Đột quỵ, Cholesterol trong máu cao
    • Phụ nữ giai đoạn mãn kinh
    • Giảm cân và làm đẹp da
    • Người muốn tăng cường sức khoẻ
    • Người muốn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng nhưng không muốn béo mập.


    CÔNG DỤNG CỦA HẠT DIÊM MẠCH MACRO ORGANIC QUINOA:


    ​Giàu chất dinh dưỡng

    • Hạt Diêm Mạch Macro Organic Quinoa trông giống như hạt kê nhưng có màu xám, có hàm lượng protein cao nhất trong các loại hạt, cũng là hạt có hàm lượng chất dinh dưỡng tổng thể rất phong phú.
    • Hạt Diêm Mạch Macro Organic Quinoa chứa 9% nước, 70% glucid, 15% protein và 2,3 % lipid (oméga 3), chất xơ và nhiều khoáng chất, măng-gan, sắt, đồng, kẽm, phosphor và vitamin B2 (riboflavin) và vitamin C.
    • Hàm lượng glucid trong Hạt Diêm Mạch Macro Organic Quinoa gần giống ngũ cốc, nhưng đặc biệt là chứa tất cả các acid amin thiết yếu tương đương với sữa.
    • Đây là thực phẩm có nguồn gốc thực vật duy nhất có đủ các axít amin cơ bản mà con người cần, giàu nguyên tố vi lượng cũng như các vitamin, nhưng không chứa gluten và dễ tiêu.
    • Trong tất cả các thực phẩm nguồn gốc thực vật, chỉ có Hạt Diêm Mạch Macro Organic Quinoa và đậu nành chứa tất cả các acid amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất được.
    • Đặc biệt Hạt Diêm Mạch Macro Organic Quinoa có chứa lysine, một acid amin chỉ có ở ngô và lúa mì. Vì vậy, loại hạt này khá phổ biến trong các thực đơn ăn chay để bổ sung dinh dưỡng...
    • Bột Hạt Diêm Mạch Macro Organic Quinoa còn được sử dụng làm bột ăn dặm cho trẻ từ 6 tháng tuổi.
    • Bột Hạt Diêm Mạch Macro Organic Quinoa không có tính chất kết dính. Hương vị của hạt này cũng rất đặc biệt: thoang thoảng mùi hạt dẻ với chút mùi lúa mạch và mùi ngô non.
    • Hạt Diêm Mạch Macro Organic Quinoa được dùng để chế biến các món ngọt và mặn, thay thế các loại hạt khác trong các công thức nấu ăn.
    • Hạt Diêm Mạch Quinoa và mầm Hạt Diêm Mạch Macro Organic Quinoa thích hợp với mọi người, từ người già, trẻ em, đến bà mẹ mang thai hay các vận động viên...
    • NASA đã sử dụng Hạt Diêm Mạch Quinoa làm thức ăn cho các phi công vũ trụ.
    • Nhiều ngôi sao Hollywood cũng thường dùng Hạt Diêm Mạch Quinoa trong các bữa ăn hàng ngày.


    Lợi ích sức khỏe

    • Được thế giới biết đến như một loại hạt có nhiều tính năng dinh dưỡng và ăn rất ngon miệng. Trên phương diện dinh dưỡng thì người ta có thể cho rằng Hạt Diêm Mạch Quinoa là một "siêu thực phẩm". Người Inca gọi Hạt Diêm Mạch Quinoa là "chisiya mama", theo ngôn ngữ Quechua thì có nghĩa là "mẹ của các loại hạt". Ngoài việc làm thức ăn họ còn làm ra loại bia truyền thống Chicha. Thật là một loại "ngũ cốc" đặc biệt!
    • Với thành phần chứa nhiều canxi và sắt hơn gạo, lúa mì hay yến mạch, chứa nhiều chất đạm và chất xơ hơn những loại hạt ngũ cốc khác, quinoa được xem như một loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cải thiện sức khỏe xương và răng. Các acid amin thiết yếu trong quinoa vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa, tham gia vào cơ chế sinh năng lượng của mọi tế bào, tham gia vào sự tăng trưởng và tái tạo mô, sản xuất nội tiết tố và hình thành hồng cầu...
    • Nhiều nghiên cứu cho thấy Hạt Diêm Mạch Quinoa có chứa nhiều loại các chất kháng viêm khác nhau. Chất saponin có trên lớp "màng đắng" ngoài cùng của hạt có khả năng gây cản trở sự hấp thụ và sử dụng các dưỡng chất quan trọng của cơ thể. Vì vậy, người ta thường rửa sạch lớp màng này trước khi chế biến hạt diêm mạch thành các món ăn.
    • Hạt Diêm Mạch Quinoa có chứa hàm lượng protein cao, đây là 1 loại protein hoàn chỉnh, bao gồm các loại axit amin thiết yếu, đặc biệt là lysine, giúp cơ thể phát triển và sửa chữa mô.
    • Hạt Diêm Mạch Quinoa còn có chứa hàm lượng manganese cao có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây oxy hóa, ngăn ngừa các tế bào ung thư cũng như các tác nhân gây bệnh khác.
    • Sử dụng Hạt Diêm Mạch thường xuyên có tác dụng làm giảm chứng đau nửa đầu bởi nó có chứa magnesium có tác dụng thư giãn mạch máu, giảm bớt áp lực lên thành mạch, giảm nguy cơ cao huyết áp.
    • Trong Hạt Diêm Mạch còn có chứa Riboflavin có tác dụng làm giảm tần số của các cuộc tấn công đau nửa đầu bằng cách sản xuất chuyển hóa năng lượng trong não và tế bào cơ.
    • Hạt Diêm Mạch Quinoa còn tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu và làm tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể.
    • Hạt Diêm Mạch Quinoa không có chứa Gluten nên dễ tiêu hóa, có thể sử dụng cho mọi người và mọi lứa tuổi.
    • Hạt Diêm Mạch còn là thực phẩm tuyệt vời cho những người ăn chay và người muốn giảm cân.


    Giàu Chất Đạm: 

    • Hạt Diêm Mạch Quinoa cũng tương tự như sữa tươi, thuộc loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm khá cân bằng; và cung cấp số lượng chất đạm cho cơ thể con người nhiều hơn so với các loại ngũ cốc khác, chẳng hạn như gạo (rice), hạt kê (millet) hay lúa mì (wheat).
    • Mỗi cốc Hạt Diêm Mạch Quinoa có lượng chất đạm tương đương với hai lát thịt ức gà hay chứa khoảng 15% theo trọng lượng.


    Chứa Nhiều Chất "Riboflavin": 

    • Riboflavin là một trong những chất thuộc nhóm sinh tố B, có tác dụng giúp thuyên giảm chứng nhức đầu Migraine; đó là nhờ lượng Riboflavin chứa trong Hạt Diêm Mạch Quinoa giúp ích trong việc hấp thụ năng lượng cùng việc vận chuyển oxygen đến các tế bào thuộc bộ óc và bắp thịt.


    Giúp Vết Thương Mau Lành: 

    • Chất "Saponins" chứa trong Hạt Diêm Mạch Quinoa có tác dụng giúp cho các vết thương ngoài da mau lành, có thể xem như một lọai "thuốc sát trùng" tự nhiên.


    Mang Tính "Kiềm" (Alkaline-Forming): 

    • Hạt Diêm Mạch Quinoa cũng giống như gạo, amaranth và các mầm ngũ cốc đều có tính "kiềm" nhẹ.


    Năng Lượng Thấp: 

    • Mỗi ¼ cốc Hạt Diêm Mạch Quinoa chỉ cung cấp 172 calories cho cơ thể loài người.


    Gluten-Free: 

    • Hạt Diêm Mạch Quinoa không thuộc họ hàng với lúa mạch hay ngũ cốc nên hoàn toàn không có chứa chất gluten.
    • Rất nhiều người đã cảm thấy khỏe và giảm cân khi tránh ăn các món có chứa "gluten" hay các sản phẩm làm từ lúa mì.


    Giúp Kiểm Soát Trọng Lượng: 

    • Hạt Diêm Mạch Quinoa chứa tinh bột thuộc loại "complex carbohydrate" với chỉ số Glycemic thấp (low glycemic index) nên rất giúp ích trong việc kiểm soát trọng lượng. 


    Chứa Nhiều Chất Xơ: 

    • Hạt Diêm Mạch Quinoa rất nhiều chất xơ (fiber) nên giúp ích cho hệ bài tiết hoạt động điều hòa.


    Dễ Nấu và Mau Chín: 

    • Hạt Diêm Mạch Quinoa có ưu điểm là mau chín, lại rất dễ nấu và chế biến ra nhiều món ăn ngon nên được ưa chuộng nhiều hơn so với gạo lức (brown rice).


    Giúp Xương Phát Triển Tốt: 

    • Hạt Diêm Mạch Quinoa chứa 9 loại Amino Acid quan trọng cần thiết trong quá trình sinh sản các tế bào cơ bắp và trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng.
    • Lượng chất đạm trong QUINOA rất cần thiết trong việc cung cấp chất vôi (Calcium) cho xương.


    Giúp Giảm Cholesterol:

    • Theo một số thí nghiệm, khi tiêu thụ một số lượng Hạt Diêm Mạch Quinoa đúng mức sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL).


    Hãy đặt mua ngay Hạt Diêm Mạch Hữu Cơ Ăn Liền Quinoa Flakes Coles 500g của Úc qua Hotline: 01234 485 731 hoặc Click Đặt Mua để mang về cho bạn và gia đình sản phẩm chăm sóc sức khoẻ tốt nhất.
     

    VitaminsAustralia.com.vn luôn đồng hành cùng sức khoẻ gia đình bạn
    Vitamins Australia - Your Health Our Passion

Sản phẩm liên quan

Cacao được biết đến là một trong những nguồn thực phẩm chống oxy hóa cao nhất trên hành tinh. Các đặc tính chống oxy hóa trong Organic Nature's Way Super Cacao giúp chống lại các gốc tự do để hỗ trợ việc duy trì sức khỏe và hạnh phúc mỗi ngày.

-7%

Bột Cacao Nature's Way 125g

309.000đ 289.000đ

Bột Diệp Lục Hữu Cơ Swisse Organic Chlorophyll chứa tảo biển Chlorella hữu cơ chất lượng cao, dồi dào lượng vitamin và khoáng chất tự nhiên, dùng bổ sung thêm cho quá trình khử độc lành mạnh của cơ thể.

-27%

Bột Diệp Lục Hữu Cơ Swisse Organic Chlorophyll 100g

599.000đ 439.000đ

Bột Hạt Lanh Healthy Way là nguyên liệu thay thế tinh bột hoàn hảo, rất tốt cho người ăn kiêng, người bệnh tim mạch và người bệnh tiểu đường, hạ cholesterol giống statin giảm huyết áp. Bột hạt lanh chứa axit béo omega-3, omega 6 & omega 9, lignans và chất xơ.

Bột Hạt Lanh Linseed Meal của Healthy Way Úc 500g

279.000đ

Bột Hạt Lanh Vàng Hữu Cơ Melrose Organic Golden Flaxseed Meal 500g được chế biến 100% từ hạt lanh vàng hữu cơ thiên nhiên, hoàn toàn không sử dụng thuốc trừ sâu, phân bón và các hóa chất độc hại trong quá trình trồng trọt và chế biến nên rất tốt cho người ăn kiêng, người bệnh tim mạch và người bệnh tiểu đường, nhiều axit béo omega-3, lignans và chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Bột Hạt Lanh Vàng Hữu Cơ Melrose Organic Golden Flaxseed Meal 500g

399.000đ

Cacao được biết đến là một trong những nguồn thực phẩm chống oxy hóa cao nhất trên hành tinh, rất giầu chất chống oxy hoá, giầu vitamin & khoáng chất, giúp bạn duy trì sức khoẻ tối ưu mỗi ngày, ngừa tim mạch, hạn chế tiểu đường, giúp hưng phấn tinh thần, giảm mệt mỏi và gia tăng khoái cảm.

Bột Sôcôla Hữu Cơ Swisse Organic Raw Cacao 100g

289.000đ

Bột Tảo Xoắn Nature's Way Organic Sprulina là một loại tảo giàu dinh dưỡng, rất giàu sắt và protein, tác dụng khử độc, thanh lọc và làm sạch cơ thể khỏi các hoá chất độc hại, cung cấp cho bạn một cơ thể tràn đầy sức sống và năng lượng sống.

-37%

Bột Tảo Xoắn Hữu Cơ Natures Way Organic Spirulina 100g

379.000đ 239.000đ

Bột Tảo Xoắn Nature's Way Organic Sprulina Vị Trái Cây 100g là một loại tảo giàu dinh dưỡng, rất giàu sắt và protein, tác dụng khử độc, thanh lọc và làm sạch cơ thể khỏi các hoá chất độc hại, cung cấp cho bạn một cơ thể tràn đầy sức sống và năng lượng sống.

-24%

Bột Tảo Xoắn Hữu Cơ Natures Way Organic Spirulina Vị Trái Cây 100g

379.000đ 289.000đ

Khi nghe đến 1 loại thực phẩm dinh dưỡng mới, thì trong đầu chúng ta có thể sẽ liên tưởng ngay đến thực phẩm chức năng, với những công dụng khó có thể kiểm chứng, bởi phụ thuộc vào năng lực nghiên cứu và các công thức mới nằm trong vòng bí mật, được đưa vào ứng dụng của nhà sản xuất...

-50%

HẠT CHIA CỦA ABSOLUTE ORGANIC 1KG

990.000đ 499.000đ

Hạt Diêm Mạch Absolute Organic Quinoa là loại lương thực siêu sạch, là thực phẩm chứa toàn bộ các Acid Amin thiết yếu (cơ thể không tự tổng hợp được), tương đương với Acid Amin có trong sữa, giàu protein, gluten-free, giàu tính kiềm, giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch, giảm cholesterol trong máu, cho hệ xương răng chắc khoẻ.

Hạt Diêm Mạch Absolute Organic Quinoa 1kg

549.000đ

Hạt Hạnh Nhân Úc Hữu Cơ Macro Organic 500g giúp cân bằng lượng Cholesterol trong cơ thể, cải thiện trí tuệ, tăng cường trí nhớ, tốt cho thai nhi, rất tốt cho tim, cải thiện da và tóc, giúp cân bằng và điểu hòa huyết áp, phòng chống một số loại bệng ung thư, giảm béo, chống táo bón, phòng ngừa sạn mật, giảm rủi ro mắc bệnh Alzheimer, làm đẹp da và tăng cường chức năng hệ miễn dịch.

Hạt Hạnh Nhân Úc Hữu Cơ Macro Organic 500g

495.000đ

Hạt Quinoa 3 Màu Hữu Cơ Macro Organic 500g

Hạt Quinoa 3 Màu Hữu Cơ Macro Organic 500g

429.000đ

Nho Khô Hữu Cơ Just Organic Úc là nguồn giàu chất sắt giúp những người thiếu máu, đối tượng vừa qua cơn chấn thương xuất huyết, phụ nữ mang thai, thiếu nữ hay bị rong kinh, bổ sung chất sắt cần thiết cho cấu trúc lành mạnh của huyết cầu.

Nho Khô Hữu Cơ Just Organic 375g

245.000đ

Quả Sung Turkish Sấy Khô Hữu Cơ Macro Organic 500g rất tốt cho người ăn kiêng, người béo phì muốn giảm cân, ngừa táo bón hiệu quả, giúp giảm cholesterol, giàu can xi giúp xương chắc khỏe, ngừa huyết áp cao, ổn định đường huyết, ngừa ung thư & hỗ trợ trong trị liệu ung thư, chống lão hóa da & giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Quả Sung Turkish Sấy Khô Hữu Cơ Macro Organic 500g

399.000đ

Siêu thực phẩm Nature's Way Super Greens Plus là sản phẩm siêu thực phẩm xanh chưa từng có mặt tại thị trường Việt Nam. Thật tuyệt vời và tiện lợi vì chỉ cần 2 thìa cà phê bột Siêu thực phẩm Nature's Way Super Greens Plus đã cung cấp cho bạn hơn 81 các loại khoáng chất & vitamin cần thiết cho cơ thể mà bạn không phải ăn rất nhiều các loại thực phẩm khác nhau trong 1 ngày!!! Nature's Way Super Greens Plus là siêu thực phẩm tốt nhất, bổ sung hơn 81 các loại vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm cả các axit amino, men vi sinh probiotics, các thành phần rau xanh tự nhiên, protein và rất nhiều các chất chống ô xy hoá có ích cho cơ thể.

-11%

SIÊU THỰC PHẨM NATURE'S WAY SUPER GREENS PLUS 100G

439.000đ 395.000đ

Nature's Way Super Greens Plus là siêu thực phẩm tốt nhất, bổ sung hơn 81 các loại vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm cả các axit amino, men vi sinh probiotics, các thành phần rau xanh tự nhiên, protein và rất nhiều các chất chống ô xy hoá có ích cho cơ thể.

SIÊU THỰC PHẨM XANH NATURE'S WAY SUPER GREENS PLUS 300G

1.100.000đ

Không chỉ có những đóng góp to lớn trong nghệ thuật ẩm thực, Macadamia còn là một sản phẩm làm đẹp rất cao cấp. Nó được đánh giá cao vì nó có chứa khoảng 22% các axit omega -7 palmitoleics, tinh dầu hạt Macadamia rất được các nàng yêu thích trong lĩnh vực chăm sóc làn da. Dầu hạt Macadamia chính một trong những “thần dược” cho làn da của phụ nữ.

-16%

TINH DẦU MACADAMIA ÚC VÀ CÔNG DỤNG

590.000đ 500.000đ
Danh mục sản phẩm
Sản phẩm mới nhất